2. økt

2. økt va ikke nå anna enn ei rolig joggeøkt med "effort 1". 40 min! Kulda va ganske bitanes nede attme sjøen. 13 minus, trekk og fuktig luft. Starta tel han Stian og endt opp tel han Stian, etter å ha passert Bohus, Bunnpris, Kongsvegen, Ranahallen, Skansen, Jernverksbakken, Rema, Vikaåsen, Vika og Folkets Hus.
I morra e det julaften :)
Neste økt bi ei intervalløkt 1. juledag.

Kosthold

Sånt ligg på benken når man kommer heim fra første økt!!!!
Det e jammen bra at eg har lova meg sjøl jula før kostholdet bi så strengt som det må vær :)

1. økt

Da va første økt unnagjort.
Sted: Brennåsen!

Sprang med brodda i ca 10 minus og sur vind.

-8 min rolig oppvarming

-15 x 45 sek med 15 sek pause mellom hver. Effort 4. Det vil sei rimelig hardt!!!

Tungt e stekkordet!

Det som e trøsten e at formen kommer ikke tel å bi dårligere enn den va i dag. Kanskje kommer det tøngre daga, men formen kommer tel å stig....om man hold seg fresk og skadefri "bank, bank, bank"!!!!!

Trøsten kommer 5. juni :)