15x3 min

I dag sto det 15x3 min (effort 3 - effort 4), med 2 min pause mellom kvær intervall, på plakaten.
Sist eg gjord den her økta va eg i Badeland, mens ho Helene og ungan va i bassenget...! Da kjørt eg på samme fart (15 og 17 km/t). Eg husk at det va den farta  det eg va god førr "back then"!

I dag gikk det enkelt. 15 km/t føltes som enkel jogg, og på 17 km/t va det bære å la føten gå og kjør på!
Godt med sånne daga!
Avslutta med SS på 21 km/t

E enda litt bekymra førr korsn det bi å få overført det her ut på asfalt...Men det e en lang vår!

No e det helg! Og vinterferie!

Heimlaga pizza a'la Kim; oliven, fetaost, pesto, tomat, pizzasaus, pepperoni og mozzarella ska inntas i stort kvanta!